匆匆流年似水，淡淡铅华如镜。
不知不觉，大学的时光就在身边流走。翻开昔日的每一张照片，都是回忆里的精彩片段。教学楼的书声、辅导员的叮咛、绿茵场上的英姿、宿舍楼前的倩影……都已定格在记忆里。
临近毕业的你将面临人生新的阶段，这是你人生中的第二次“断乳期”，真的要离开父母、离开校园，开始属于自己的新征程了。疫情防控之下，短暂驻足后即将离开校园，你的心中一定有隐隐的不舍，也伴随着些许的不安，有些焦虑、烦躁，也有恐惧、迷茫……未来的路该怎样走，前路在何方，也许内心真的还没有做好准备。那就找一个可以安静待着的地方，想想过去，看看现在，思考未来，把散乱的心凝聚起来，让它坚强到足以平静离开，足以抬着头走向未来。
一、以积极的心态坦然面对现实
1、正确的自我评价
你眼中的自己是怎样的人？对自己有正确的认知吗？在就业时不妨给自己做个自我测评吧！因为自我评价是大学生职业规划的前提，就业时应充分地认识自身的条件，弄清楚自己想做什么，能做什么，环境支持或允许自己做什么，自己的优势，弱势是什么，然后做出自己的规划。
2、接受现实，调整就业期望值
今年毕业的你面临的考验很多，由于疫情的影响，找工作面临着更大的挑战，当工作没有预期的那么顺利时，你是否有过焦虑或烦躁？亦或心生怨念?其实面对现状，与其成天怨天尤人，影响自己的心情，不如勇敢地承认和接受当前所面临的现实，彻底打破以往的美好想象，脚踏实地地寻求解决问题的办法。
3、转变就业观念，确立就业目标
如果你曾经对未来的工作有很多美好的想象，执著于品阶高的公司，而不肯屈就于目前青睐你的小公司，不妨树立“先就业，再择业，再创业”的观念。先有一份工作，在实践中锻炼能力，积累经验，以利于今后更大的发展，不要守着一个标准不变，积累了实力，还愁诗与远方吗？
4、积极主动，捕捉机遇
积极的心态能助你走出困境。面对市场竞争、就业压力，要善于调整心态，主动出击，提高自己对各种突发事件的心理承受能力，培养独立自我意识，捕捉市场机遇，为自己提供广阔的择业空间。
二、学会拥抱自己的情绪
1、学会表达和控制情绪
当你在找工作时有焦虑、迷茫、抑郁情绪时，不妨学会接纳自己的情绪，合理的去表达和释放情绪。比如去找好朋友倾诉内心的烦忧，让自己痛痛快快的哭一场，去DIY美食、做健身运动、看喜剧、听音乐……同时，可以学习冥想放松技巧，在这个过程中放松自己的心情，感受情绪的变化。不知不觉，你会发现笼罩在心头的坏情绪慢慢消散了。
2、发掘自己的内在力量和资源
在就业时，改变不合理的认知信念，不给自己设立条条框框，不用批判的态度对等自己，比如“我必须要找什么样的工作”，“我必须留在哪个城市”等。当内心焦虑时，回顾一下成长过程中自己很有成就感的事情，发现那些一直陪伴你成长的积极力量，比如积极主动、坚持不懈、愈挫愈勇等。当就业遇到困难时，看到自己内在积极的部分，在过往的时刻是如何战胜困难走向成功的。那一刻，你会发现自己可以如此强大，可以去面对很多困难。
3、获得更多的人际支持
就业期间，多与家人朋友沟通，获得更多的就业信息和资源。最重要的是获得他们情感上的支持，不要让自己处于孤立无援的境地，孤独的面对困难。在遇到困难时，多向家人、朋友、老师倾诉和求助，获得心理关怀和支持。
毕业了，愿你放下当初的青涩，去追寻美丽的梦想，在青春的纬度里放歌前行。多年以后，当你再回首这一段难忘的经历，一定还会记得属于你的如水年华！
李晓华，国家二级心理咨询师，国家二级职业指导师，萨提亚转化式系统治疗的追随者！忠实于内心的安宁，愿与你一起，在这里遇见更好的自己！
